Pilates
O Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, realizados no Solo ou em equipamentos próprios, visando uma conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde, o acompanhamento de um fisioterapeuta especialista é muito importante para que a prática seja uma forma de entrega de mais qualidade de vida e bem estar. Os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen (core), promover mobilidade para as articulações, força e flexibilidade muscular, reeducação do movimento, consciência corporal, melhora da postura e respiração. Um corpo longe de dores com o pilates é possível, conheça os benefícios para a sua saúde: Melhora da flexibilidade. Alívio de estresse e ansiedade. Melhora da musculação. Prevenção de lesões. Melhora da qualidade de vida. Alívio e tratamentos de dores. O Método é muito acessível, desde um atleta de alto rendimento até idosos. Pessoas com dor na coluna, lesão de ombro e joelhos costumam se beneficiar com o método. Crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.
Método McKenzie
McKenzie é um método, de avaliação e tratamento da dor na coluna, pescoço e extremidades (ombro, cotovelo, mão, quadril, joelho e tornozelo), desenvolvido pelo fisioterapeuta neozelandês, Robin McKenzie. Ele vem sendo amplamente utilizado em todo o mundo, há mais de 30 anos. Seguindo uma filosofia de educação, envolvimento ativo e primando pela independência do paciente (autotratamento) o Método Mckenzie vem sendo reconhecido no mundo, como uma ferramenta extremamente importante e eficaz no tratamento de dores e problemas musculo esquelético. Uma de suas características fundamentais é a avaliação inicial extremamente detalhada– uma maneira segura e confiável para alcançar um diagnóstico mecânico preciso e só depois traçar o plano de tratamento adequado. Após a avalição, o cliente será classificado e orientado sobre os exercícios que deve fazer, as posturas que deve adotar e as que precisará evitar temporariamente. Caso o problema tenha uma apresentação mecânica mais complexa, poderá ser aplicada técnicas complementares de terapia manual até que você possa se autotratar. O objetivo é ser o mais eficaz possível no menor número de sessões. Um tratamento que você pode fazer 5 a 6 vezes ao dia tem mais chances de ser eficaz num período mais curto de tempo do que um tratamento aplicado por um terapeuta de 1 a 2 vezes por semana. Isso pode diminuir o número de visitas à clínica, economizando seu tempo e dinheiro. Em resumo, a maioria dos pacientes pode se autotratar com sucesso quando lhe são fornecidas as informações e ferramentas necessárias.